+380 068 007 98 98


+380 068 007 98 98

Проста Медитація з Павлом

Індивідуальні зустрічі тиші й присутності.
Коротко. Спокійно. Без обіцянок.

Про мене
Мене звати Павло.Я багато років практикую тишу й спостереження.
Це не моя професія і не метод, якому я навчаю.
Це проста форма присутностіпоруч з іншою людиною.


Illustration

Кому це підходить

Якщо ти:

● не можеш заспокоїти голову;● швидко перевантажуєшся і виснажуєшся;● пробував(ла) медитації з YouTube — і нічого не вийшло;● не розумієш, чи медитуєш «правильно»;● хочеш простого пояснення без духовних шоу;● відчуваєш тривогу або напругу і не знаєш, що з цим робити;● не хочеш довгих розмов і аналізів — просто спокою.

Що зазвичай змінюється:

Після кількох зустрічей зазвичай стає:
● простіше сісти і медитувати без нервів;● зрозуміло, що саме робити під час медитації;● менше “думок-каруселей”;● спокійніше реагуєш на речі;● легше заснути;● більше відчуття опори всередині
Без магії, без великих обіцянок.Просто ти починаєш крутіше справлятися зі своєю головою.

Важливе доповнення!

Illustration

Так — ти навчишся медитувати правильно.
Не в стилі:✘ “уяви світло, чакри, потоки”
а в простому, нормальному сенсі:
✔ як сидіти✔ куди дивитися увагою✔ що робити, коли лізуть думки✔ як не “насилувати” себе практикою✔ як робити 5–10 хвилин — але стабільно
І головне — ти зрозумієш, що медитація — це не щось особливе, а нормальна людська навичка.

Як це проходить?

Про зустріч

Ми зустрічаємось 1 на 1.
На кілька хвилин або пів години.

Я майже не говорю.
Іноді — м’яко вказую напрям.
Більше — просто тримаю тишу.

Це не навчання.
Не терапія.
Не розмова.

Це практика бездіяльної присутності.
Те, що в буддизмі називають віпасаною, без форми і ритуалу.

Чого тут немає

Тут не обіцяють змінити життя.Не пояснюють “як правильно”.Не аналізують досвід після.
Ти не мусиш нічого вміти.Не мусиш вірити.Не мусиш розуміти.

Формат

• Індивідуальна онлайн-сесія• 5 / 10 / 15 / 30 хвилин• Камера за бажанням• Без записів
Ти приходиш таким, як є. Ідеш — без завдань і висновків.

Де проходять зустрічі

Зазвичай ми зустрічаємося онлайн у Google Meet — це просто і стабільно.Посилання на зустріч ви отримуєте автоматично після запису.
Якщо вам зручніше інший формат — можемо спокійно домовитися.Працюю також через Telegram та інші месенджери / платформи.
Головне — щоб вам було комфортно.

Як записатися

Спосіб 1 — автоматично (рекомендується)

Виберіть час і зарезервуйте сесію онлайн.
(оплата одразу, все займає 1–2 хвилини)

Спосіб 2 — вручну через форму на сайті

Якщо вам незручно — напишіть мені.
Ми узгодимо час і оформимо оплату окремо.

Спосіб 3 — через месенджер

Якщо вам зручніше — запишемося просто в листуванні.
Напишіть мені в будь-який зручний месенджер, і ми домовимося про час та формат.

(Telegram, Viber, WhatsApp)

Формати роботи

Illustration

Розмова з Павлом

Іноді важливо просто виговоритися.Без порад. Без «як треба».
Ми спокійно дивимося на ситуацію — і бачимо, що лишається, коли напруга спадає.

Illustration

Медитація 1:1

Коротка індивідуальна сесія присутності.
Мінімум слів. Тиша.

Ми зупиняємося і дивимося — що є до думки.
Без технік. Без ритуалів. Без аналізу.

Без обіцянок. Без магії. Лише намір.

А що це за практика взагалі?
Це тиха щоденна практика уваги.
Коротка. Проста. Точна.
Вона походить з буддійських практик споглядання, спрямованих на спостереження джерела думки — ще до того, як думка стає шумом.
Без ритуалів. Без системи вірувань. Без цілей.


Тривалість та вартість

Практика проста — такою ж залишається і оплата.
Ти платиш тільки за час і присутність.

  • Медитація 5 хвилин

    4 €


  • Медитація 10 хвилин

    7 €


  • Медитація 15 хвилин

    10 €


  • Медитація 30 хвилин

    18 €


  • Розмова з Павлом 30 хв 

    25 €


  • Розмова з Павлом 60 хв 

    40 €


Не хочу, щоб гроші були перешкодою. Якщо сума для вас завелика — скажіть. 
Я відкритий до різних рішень.

Ціни в гривнях розраховуються за актуальним курсом

Більшості людей не потрібна нова інформація.
Їм потрібно менше внутрішнього руху.

Практика створена для сучасного життя:
5–10 хвилин на день, щоб повернути увагу до її витоку.

Не щоб утекти від реальності — а щоб зустріти її ясніше.

Павло

Запис на практику або розмова зі мною

Амінь!


Can't send form.

Please try again later.

Після повідомлення я зв’яжусь з вами й усе спокійно поясню

Ми зустрічаємось 1 на 1.Онлайн. На кілька хвилин або трохи довше.
Я майже не говорю. Іноді — м’яко спрямовую увагу. Більше — просто тримаю тишу.
Це не розмова. Не навчання. Не терапія.
Це практика просто бути.


Illustration

Історія Павла

♾️Життя «вічного шукача» — це не образ і не красиві слова. Це моя реальність. З дитинства мене тягнуло до таємниць світу, невідомості й пошуку чогось справжнього.
Мій дядько першим показав мені медитацію — тихий простір уваги. Я сидів поруч, дивився, як він занурюється в тишу, і відчував, як всередині стає спокійніше.
Тоді я ще не знав, що ці моменти сформують мій шлях.
Потім почалися дороги. Польща, навчання, тимчасові роботи.Зовні — нормальне життя. Всередині — дивне відчуття чужого шляху.
Я зайшов занадто далеко в залежності. Був момент, коли стало ясно: далі так — кінець. Це, мабуть, і було першим серйозним пробудженням.
Після цього — Лондон.Велике місто, швидкий ритм, панічні атаки, лікарі, папери.І маленький внутрішній голос: “Я не згоден так жити”.
Я почав повертатися до практик: книги, медитації, інтерес до природних підходів і традиційних знань.Це не було швидким шляхом — але це було чесно.
Повернувшись в Україну, я намагався діяти ширше — навіть балотувався на мера Коломиї. Хотів змінити себе і світ навколо.Зрештою прийшло вигорання — і бажання просто піти в природу.
Був Кіпр. Палатка. Дорога.Потім — Балі: храми, практики, Віпассани, просте життя.Не екзотика — а повернення до основ.
Коли я повернувся додому в 2022-му, усе раптово обвалилося:стосунки, фінанси, опора.Світ, який я будував роками, зник за один момент.
Я почав заново, з дрібниць: дякувати, слухати, більше бути в тиші.І з часом стало видно — дорога є.
І тоді я зрозумів: інколи кінець — просто інша форма початку.Тихого, непомітного, але справжнього.
На самому дні я не знайшов “сили”. Я знайшов присутність.Любов, довіру, відчуття, що Бог, Всесвіт поруч — навіть коли не все добре.
Тепер я йду далі. Простіше. Спокійніше. Чесніше з собою.
І якщо частинка цього відгукується тобі — я радий.Якщо ні — теж нормально 🧙🏼‍♂️

Практика з Павлом не є психотерапією, медичною чи будь-якою іншою клінічною допомогою і не замінює консультації спеціаліста. Якщо ви маєте серйозні психологічні або медичні труднощі, зверніться до лікаря чи терапевта.

Питання | Відповідь

  • Це медитація чи терапія?

    Ні. Це не психотерапія і не лікування. Це короткі зустрічі тиші й присутності.

  • Де проходять зустрічі?

    Зазвичай ми зустрічаємося онлайн у Google Meet — це просто і стабільно.Посилання на зустріч ви отримуєте автоматично після запису.
    Якщо вам зручніше інший формат — можемо спокійно домовитися.Працюю також через Telegram та інші месенджери / платформи.
    Головне — щоб вам було комфортно.

  • Що мені потрібно вміти перед сесією?

    Нічого. Не треба досвіду, технік чи особливої підготовки.Ти просто приходиш таким, яким є. Зручний одяг, тихе місце — і готово.

  • Про що можна говорити на розмові?

    Про те, що зараз живе в тобі: страхи, заплутаність, сумніви, радість, втому, втрати.
    Тут немає “заборонених” тем і немає правильних відповідей.
    Без цензури і без страху «зайняти час». 

  • Що, якщо я не люблю камеру?

    Камера — за бажанням.
    Можемо спілкуватися голосом або навіть у тиші, якщо так буде природніше.

  • Чи будуть записи?

    Ні. Зустрічі не записуються.

  • Оплата послуг

    Оплата відбувається онлайн під час запису на сесію.
    Ти платиш лише за той час, коли ми справді зустрічаємося.

  • Чи можу я отримати свої кошти назад?

    Якщо ти не зміг прийти — можна перенести зустріч.
    Повернення коштів можливе у виняткових випадках — просто напиши мені.

  • Ваша безпека та Конфіденційність

    Усе, що ми обговорюємо, залишається між нами.
    Я не передаю твої дані третім особам і не використовую їх поза межами сесій.

  • Наш з Вами договір на зустрічі та практики

    Ми домовляємося про прості речі: чесність, повагу, відповідальність за свій досвід.
    Я не обіцяю “чудес”. Я поруч — а шлях відбувається всередині тебе.

Напишіть мені, якщо щось неясно. Поясню.

#StandWithUkraine

Підтримуйте Збройні Сили України під час російського вторгнення!