Амінь!
Про мене
Мене звати Павло.Я багато років практикую тишу й спостереження.
Це не моя професія і не метод, якому я навчаю.
Це проста форма присутностіпоруч з іншою людиною.
Якщо ти:
● не можеш заспокоїти голову;● швидко перевантажуєшся і виснажуєшся;● пробував(ла) медитації з YouTube — і нічого не вийшло;● не розумієш, чи медитуєш «правильно»;● хочеш простого пояснення без духовних шоу;● відчуваєш тривогу або напругу і не знаєш, що з цим робити;● не хочеш довгих розмов і аналізів — просто спокою.
Що зазвичай змінюється:
Після кількох зустрічей зазвичай стає:
● простіше сісти і медитувати без нервів;● зрозуміло, що саме робити під час медитації;● менше “думок-каруселей”;● спокійніше реагуєш на речі;● легше заснути;● більше відчуття опори всередині
Без магії, без великих обіцянок.Просто ти починаєш крутіше справлятися зі своєю головою.
Важливе доповнення!
Так — ти навчишся медитувати правильно.
Не в стилі:✘ “уяви світло, чакри, потоки”
а в простому, нормальному сенсі:
✔ як сидіти✔ куди дивитися увагою✔ що робити, коли лізуть думки✔ як не “насилувати” себе практикою✔ як робити 5–10 хвилин — але стабільно
І головне — ти зрозумієш, що медитація — це не щось особливе, а нормальна людська навичка.
Як це проходить?
Про зустріч
Ми зустрічаємось 1 на 1.
На кілька хвилин або пів години.
Я майже не говорю.
Іноді — м’яко вказую напрям.
Більше — просто тримаю тишу.
Це не навчання.
Не терапія.
Не розмова.
Це практика бездіяльної присутності.
Те, що в буддизмі називають віпасаною, без форми і ритуалу.
Чого тут немає
Тут не обіцяють змінити життя.Не пояснюють “як правильно”.Не аналізують досвід після.
Ти не мусиш нічого вміти.Не мусиш вірити.Не мусиш розуміти.
Формат
• Індивідуальна онлайн-сесія• 5 / 10 / 15 / 30 хвилин• Камера за бажанням• Без записів
Ти приходиш таким, як є. Ідеш — без завдань і висновків.
Де проходять зустрічі
Зазвичай ми зустрічаємося онлайн у Google Meet — це просто і стабільно.Посилання на зустріч ви отримуєте автоматично після запису.
Якщо вам зручніше інший формат — можемо спокійно домовитися.Працюю також через Telegram та інші месенджери / платформи.
Головне — щоб вам було комфортно.
Формати роботи
Розмова з Павлом
Іноді важливо просто виговоритися.Без порад. Без «як треба».
Ми спокійно дивимося на ситуацію — і бачимо, що лишається, коли напруга спадає.
Медитація 1:1
Коротка індивідуальна сесія присутності.
Мінімум слів. Тиша.
Ми зупиняємося і дивимося — що є до думки.
Без технік. Без ритуалів. Без аналізу.
Тривалість та вартість
Практика проста — такою ж залишається і оплата.
Ти платиш тільки за час і присутність.
Медитація 5 хвилин
4 €
Медитація 10 хвилин
7 €
Медитація 15 хвилин
10 €
Медитація 30 хвилин
18 €
Розмова з Павлом 30 хв
25 €
Розмова з Павлом 60 хв
40 €
Більшості людей не потрібна нова інформація.
Їм потрібно менше внутрішнього руху.
Практика створена для сучасного життя:
5–10 хвилин на день, щоб повернути увагу до її витоку.
Не щоб утекти від реальності — а щоб зустріти її ясніше.
Павло
Після повідомлення я зв’яжусь з вами й усе спокійно поясню
♾️Життя «вічного шукача» — це не образ і не красиві слова. Це моя реальність. З дитинства мене тягнуло до таємниць світу, невідомості й пошуку чогось справжнього.
Мій дядько першим показав мені медитацію — тихий простір уваги. Я сидів поруч, дивився, як він занурюється в тишу, і відчував, як всередині стає спокійніше.
Тоді я ще не знав, що ці моменти сформують мій шлях.
Потім почалися дороги. Польща, навчання, тимчасові роботи.Зовні — нормальне життя. Всередині — дивне відчуття чужого шляху.
Я зайшов занадто далеко в залежності. Був момент, коли стало ясно: далі так — кінець. Це, мабуть, і було першим серйозним пробудженням.
Після цього — Лондон.Велике місто, швидкий ритм, панічні атаки, лікарі, папери.І маленький внутрішній голос: “Я не згоден так жити”.
Я почав повертатися до практик: книги, медитації, інтерес до природних підходів і традиційних знань.Це не було швидким шляхом — але це було чесно.
Повернувшись в Україну, я намагався діяти ширше — навіть балотувався на мера Коломиї. Хотів змінити себе і світ навколо.Зрештою прийшло вигорання — і бажання просто піти в природу.
Був Кіпр. Палатка. Дорога.Потім — Балі: храми, практики, Віпассани, просте життя.Не екзотика — а повернення до основ.
Коли я повернувся додому в 2022-му, усе раптово обвалилося:стосунки, фінанси, опора.Світ, який я будував роками, зник за один момент.
Я почав заново, з дрібниць: дякувати, слухати, більше бути в тиші.І з часом стало видно — дорога є.
І тоді я зрозумів: інколи кінець — просто інша форма початку.Тихого, непомітного, але справжнього.
На самому дні я не знайшов “сили”. Я знайшов присутність.Любов, довіру, відчуття, що Бог, Всесвіт поруч — навіть коли не все добре.
Тепер я йду далі. Простіше. Спокійніше. Чесніше з собою.
І якщо частинка цього відгукується тобі — я радий.Якщо ні — теж нормально 🧙🏼♂️
Практика з Павлом не є психотерапією, медичною чи будь-якою іншою клінічною допомогою і не замінює консультації спеціаліста. Якщо ви маєте серйозні психологічні або медичні труднощі, зверніться до лікаря чи терапевта.
Ні. Це не психотерапія і не лікування. Це короткі зустрічі тиші й присутності.
Зазвичай ми зустрічаємося онлайн у Google Meet — це просто і стабільно.Посилання на зустріч ви отримуєте автоматично після запису.
Якщо вам зручніше інший формат — можемо спокійно домовитися.Працюю також через Telegram та інші месенджери / платформи.
Головне — щоб вам було комфортно.
Нічого. Не треба досвіду, технік чи особливої підготовки.Ти просто приходиш таким, яким є. Зручний одяг, тихе місце — і готово.
Про те, що зараз живе в тобі: страхи, заплутаність, сумніви, радість, втому, втрати.
Тут немає “заборонених” тем і немає правильних відповідей.Без цензури і без страху «зайняти час».
Камера — за бажанням.
Можемо спілкуватися голосом або навіть у тиші, якщо так буде природніше.
Ні. Зустрічі не записуються.
Оплата відбувається онлайн під час запису на сесію.
Ти платиш лише за той час, коли ми справді зустрічаємося.
Якщо ти не зміг прийти — можна перенести зустріч.
Повернення коштів можливе у виняткових випадках — просто напиши мені.
Усе, що ми обговорюємо, залишається між нами.
Я не передаю твої дані третім особам і не використовую їх поза межами сесій.
Ми домовляємося про прості речі: чесність, повагу, відповідальність за свій досвід.
Я не обіцяю “чудес”. Я поруч — а шлях відбувається всередині тебе.